Каждое тренировочное занятие обязательно должно начинаться с разминки.

Необходимость разминки обусловлено, прежде всего тем, что человеческие органы и системы обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на требуемом уровне. При этом для каждого органа или системы человека требуется специфическая, как по интенсивности, так и по продолжительности разминка.

Цель разминки заключается в том, чтобы, во-первых, разогреть мышцы (большинство травм на занятиях по таиландскому боксу происходит из-за того, что мышцы не были достаточно разогреты перед отработкой технических действий), а во-вторых, настроить организм на предстоящую работу.

В связи с этим в разминке используется целый комплекс упражнений, направленных на всестороннюю подготовку организма (сердечно-сосудистой, двигательной, мышечной системы) к предстоящей деятельности.

Читайте также:
> Таиландский бокс (краткая информация о боевом искусстве)
> Физическая подготовка в таиландском боксе
> Психологическая подготовка в таиландском боксе
> Тактические основы таиландского бокса
> Муай тай в мире
> Международные федерации муай тай